ギックリ腰になった、まじつら(泣)子育て中ママの体験と経過をお伝えいたします。

息子1才半にして、ぎっくり腰になってしまいました。

人生で2回目です。

はじめてなったのは22歳の引っ越しの時。

 

16年ぶりに「ぎっくり腰」になってしまったので、記録に残しておきます。

ちゃちゃこ
ぎっくり腰になったときに、この記事のことを頭の片隅で覚えておいてくれると嬉しい。

ぎっくり腰になったきっかけ

ぎっくり腰になったきっかけを書きます。

私はソファに足を組んで、座ってテレビをみていました。

 

すると、息子が隣の部屋から隣の部屋へ脱出を試みようとしはじめた!

ムスコ
ドタドタドタドタ!

 

それを止めなければと、ソファから立ち上がったとたん、、、、

 

ぎっくり

 

キターーーーー!

 

あの、ぎっくり感は恐怖ですね。

そのまま、そこにあった布団にひれ伏しました。

ちゃちゃこ
う、う、動けない、、、

すぐにロキソニン湿布とコルセット

料理をしていた旦那を呼び、とりあえず家にあった「ロキソニンの湿布」とずっと前に旦那が買った「腰用のコルセット」をヒィヒィいいながらつけると、なんとか移動できるようになりました。

ちゃちゃこ
コルセットをつけるために、少し動くだけで痛くてたまらんかった!

バンテリンも効くらしい

ツイッターで「バンテリン」も効きますよというコメントをくれました。

家にあったコルセットはこんなタイプです

6年ほどまえに旦那が腰を痛めていた時に、買ってあったコルセットはこんな感じのがっつりタイプです。

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今でも、これをお風呂以外につけています。

ちゃちゃこ
これを外すと不安が襲ってくるよ。

ぎっくり腰になると息子を抱っこできない

子育てしていてぎっくり腰になったときに一番困るのは、こどもを抱き上げられないことです。

 

我が家は幸い旦那が家で仕事をしているので、なんとかなりましたが、ひとりで子どもをみていると、抱っこできないとかなりやばいですよね。

他には、イスから立ち上がる時、寝返りをうつ時もかなり痛かったです。

ちゃちゃこ
いちいち痛かったから、ビビりながら動いてたよ。

普通に歩けるくらいにはなった

2日目くらいには、歩いても痛くないくらいには回復しました。

ロキソニン湿布&コルセットは必須!

 

5日目には、よほど変な動きをしないと痛くないくらいには、回復しました。

 

ちゃちゃこ
でも、12キロの息子を抱っこするのはまだ怖いよ。

母親がぎっくり腰になったらどうするべきか

小さい子供を育てているママがぎっくり腰になったら

「大人を呼ぶ!」

 

もう自分ではどうにもできないので、大人を呼びましょう。

 

旦那さんか両親、義両親、友達などを呼ぶしかありません。

来るときに、湿布とコルセットを買ってきてもらいましょう。

 

 

赤ちゃんが小さい場合は、離乳食なども買ってきてもらったほうがいい!

 

 

 

大人が呼べない場合には、、、

多分、、数十分は動けません。

少し安静にして、すこーしずつ動いてみるしかないですね。

痛み止めなどを飲んで、痛みをごまかしてみましょう(泣)

 

いやほんと、大人が助けてくれないとかなりつらい!まじでつらい!

ちゃちゃこ
大人よ、助けて!緊急事態!

ぎっくり腰にならないための対処法

ぎっくり腰にまたならないために、痛みがなくなったら意識してストレッチをしようと思っています。

 

私、めちゃくちゃ体が硬いんです!

前屈しても下に指は全然つきません。15センチくらい距離がある!やばいよね!

 

①股関節

②太ももの裏

③腹斜筋(お腹の横の筋肉)

 

この3つを伸ばしたり動かすといいそうです。

ちゃちゃこ
Eダンスアカデミーの体操もやるよ!

足を組まない

ついついソファに座ると、足を組んでしまいます。

やめます!

腰痛になる原因のひとつだそうです!

やめます!足を組まない!

安静にはしなくてもいいらしい

ぎっくり腰になったら「安静にしないといけない」わけではないみたいですね。

動いてもいいそうです。

でも、痛かったら動けませんよね。

まずは、痛みを和らげるために湿布やコルセット、痛み止めなどにたよってみてください。

 

ちゃちゃこ
二度となりたくないから、股関節を動かして、太ももの裏をのばすぞー!

 

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2018.07.25