寝つきが悪い、朝の目覚めが悪い、寝たのに寝た気がしない、日中も眠い、、
ずっとそんなことに悩んできた38才ちゃちゃこです。
リフレの「ぐっすりずむ」が気になったので毎日飲んでみることにしました。
その結果、、、
※旦那も飲み始めたので、38才の男性が『ぐっすりずむ』を飲んだ感想も追記しました。
目次
リフレとは？
リフレとは埼玉県上尾市にある会社で、健康食品などを主に扱っていますね。
サプリやヘアケア、美容、健康に関する商品をたくさん販売しています。
商品は国内品質基準を通過した自社工場で作っており、厳格な審査と品質管理を徹底しています。
「熟成 黒にんにく酢もろみ」などは聞いたことがある人もいるんじゃないでしょうか。
私がリフレを選んだ理由は、品質管理がしっかりしているという点で選びました。
ぐっすりずむの原材料は？
L-テアニン、ゼラチン、ステアリン酸カリシウム、グリシン、ビタミンB１、ビタミンB6、二酸化ケイ素、着色料、ビタミンB12、デキストリン、GABA、乳たんぱく加水分解物
ぐっすりずむの成分は？
「ぐっすりずむ」には、L－テアニンというお茶に含まれるアミノ酸の一種が１粒あたり200mg配合されています。
他には、GABAやグリシン、ビタミンB１などでつくられています。
それらの成分は
①「睡眠の質の改善」
②「一時的なストレスの軽減」
このふたつをサポートする成分なんですよね。
L-テアニンには、リラックス作用、ストレスの抑制作用があって、「お茶を飲んでほっとする作用」はテアニンによるものです。
GABAにはリラックス作用、自律神経を整える作用があると言われています。
GABAはなんと睡眠中に体内で合成されるんだそう。
睡眠時間が短かったり、睡眠サイクルが乱れて、熟睡できないでいると体内のGABAの合成量が減ってしまうんだそう。
やっぱり、睡眠って大事だねー！
GABAを含む食品
GABAは食品から摂取することもできます。
GABAが含まれる食品
✔チョコレート
✔発芽玄米
✔キムチ
✔納豆
✔じゃがいも
これからを摂取することも、睡眠の質をよくするためにいいですね！
GABAの合成をサポートするビタミンB6を含む食品
GABAの合成を高めるためにビタミンB６を含む食品も大事なんだそうです。
ビタミンB6が含まれる食品
✔とうがらし
✔にんにく
✔バジル
✔青魚（まぐろやかつお）
ぐっすりずむの飲み方
ぐっすりずむは１日１粒が目安とされています。
寝る30分～1時間前に飲むといいみたいですね。
ぐっすりずむの成分が体内に吸収される時間を考えると、これくらいの時間がちょうどいいようです。
私はだいたい、睡眠の１時間前ほどに飲んでいました。
ぐっずりずむを飲んでみた感想
寝つきがよくなったかどうか？は、よくなったような変わらないような、、、
はっきり言ってどっちとも言えません。
朝起きた時のすっきり感は少しよくなったような感じがします。
これも、はっきりとは言えません。
しかーーーーし！ひとつはっきりと言えることがあります！
日中に集中力がついた、眠たくなることがなくなった！
つまり、日中に元気に過ごせるようになりました。
気分が安定しているように感じる！
私にはL-テアニンとGABAが合ってるのかもしれません。
38才の男性がぐっすりずむを飲んだ感想
寝るときに、疲れていても目が重すぎて寝苦しいことがありました。
ぐっすりずむを飲むと目の重さが心地いいものに改善されて、ゆる～く睡眠へと導かれて快適。
目覚めのすっきり感などは感じられませんでしたが、心地よく入眠できるのはストレスが軽減されますね。
病気の人、こども、妊娠中・授乳中は飲まないほうがいいよ
袋の裏には「本品は、疾病に罹患している者、未成年者、経産婦及び授乳婦を対象に開発されたものではありません」と書いてあります。
ですので、「健康な大人」のかただけ飲んでみてくださいね。
ちょっとしんどいな～、ちょっと元気になるといいな～と思っている人用ですね。
すごくしんどい人は、病院にいってください！
授乳が終わったお母さんにもおすすめです（私もそうです）
ぐっすりずむの睡眠に関する口コミ
いろんな口コミがあるのでまとめてみました。
いい口コミ
✔眠気に襲われずゆっくり自分のペースで熟睡できる。
✔早期覚醒せずすごく気持ち良く目覚められる。
✔眠りに入りやすいかな？と感じる。
✔以前はお酒を飲まないと寝れなかったが、これのおかげで寝れるようになり、朝もすっきり起きられるようになった
✔疲れが取れて良く眠れる
✔半信半疑で試したが朝の目覚めと身体のだるさが違う
悪い口コミ
効果がなかったという人ももちろんいます。
✔睡眠が改善されたという実感はまだない。
✔全然効かない。
✔ききめが薄い。
ぐっすりずむはモンドセレクション受賞している
「ぐっすりずむ」は２年連続モンドセレクションを受賞しています。
「睡眠の質の改善」と「ストレスの緩和」を組み合わせた機能性食品として消費者庁に受理されています。
ストレスの緩和！！！
うん、私はそれを実感できているように感じます。
✔最近深く眠れなくなってきた
✔夢を見ることが多く、朝起きるとぼーっとする
✔睡眠薬を飲むのには抵抗がある
✔仕事や家事でストレスが溜まりがち
ぐっすりずむはどこで買うとお得か？
ぐっすりずむはAmazonや楽天でも販売されています。
価格は一袋2320円～2980円くらいですね。
公式サイトで購入すると初回は1袋1000円で購入できます。
2回目以降は2898円になりますが、合わなかったら初回だけで解約もできます。
次回のお届けの10日前までに連絡すると解約はいつでも可能です。
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追記：日中に飲んでもすっきりする！
育児中なので夜中に起きてしまい、なかなか寝付けず、睡眠不足でつらい朝にぐっすりずむを飲んでみると・・・
集中力がアップして体がすっきりする感覚になりましたー！
夜飲まずに朝飲んでも助けてくれている「ぐっすりずむ」です。
L-テアニンとGABAが、日中も活躍してくれているようです。
