妊娠後期、まじしんどい。。マタニティブルーが来たので、乗り越える方法を考えてみた!

どうも、こんにちわ。ちゃちゃこ@shinkontosaです。出産予定日まであと2ヵ月弱になりました。

「ブロガーは日常をネタに、文章化することでストレス発散できる!」と信じて今の精神状態を書いてみるど!

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そういや妊娠中だった

昨日のブログで「とにかくやるしかねぇ。おりゃーーー!!」と叫んでおきながら、

ちゃちゃこ
全然やる気がでねぇなぁ。食べたいものも行きたいところもないし、人にも会いたくない。あれ?なんだこれ?やばやば。

と考えていたら、自分が妊娠中だったことを思い出しました。

やる気がでない原因として、

①どうせ今何かはじめても、出産がくるから継続してやれない

②どこかに行ってもしんどいだけ、おいしいもの食べたら太るだけ

という思いが根底にあって行動にうつせない。妊婦って制限が多いのよねー。

ちゃちゃこ
好奇心が取り柄なのに、それがなくなってきてるなんてやばいわぁ。じわじわやばいわぁ。巣作り本能なのか?この感じまじでやばめだわぁ。

環境の変化

7月に引越してきたばかり。まだ2週間もたってないや。

生活は落ち着いてきたから何かしなきゃって思うけど。。。

何かの集まりにいっても知らない人が多くて疲れたり、気を使って終わるんじゃないかというマイナスイメージができてしまっているーー!!

元気なときの私なら勇んでいくんですけどねー。今は行くと泣きそうになります。最近涙もろくてそれも嫌だわ。。

そしてムスメが保育園を嫌がっているのも、私にとって精神的ダメージがでかいのかも。ムスメも環境の変化で情緒不安定。

ちゃちゃこ
私もムスメも不安定~。ラララララ~。旦那はとくに変化なし~。

ホルモンのせいらしい

ググッてみましたよ。「妊娠後期 気分が落ち込む」

ほらきた、まただ、たいていこれだよ、ホルモンバランスの変化!!

妊娠中の不調の原因は、たいていこのホルモンのしわざだと言われているけど、ほんとなの?

ホルモンは一生のうちにスプーン1杯くらいしか分泌されないんだって。

卵巣から分泌される「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2つがあるらしい。この2つが正常に分泌されないときにホルモンバランスが乱れて、自律神経に影響してくるんだと。

これらのホルモンは妊娠すると活発に分泌されますが、分泌量の乱れにより妊娠中はホルモンバランスが崩れやすくなります。

妊娠後期は出産も近く、ホルモンも落ち着きそうな気がしますが、むしろ分泌量がさらに増える時期にあたるため、一層乱れてしまうのです。

その結果、普段なら気にならないことでも、落ち込んでしまったり、イライラしてしまうなどの妊娠うつに繋がってしまいます。

ちゃちゃこ
そうそれ!普段なら気にならないことで落ち込んで、イライラしちゃってまーす!

さて、どうしたらいいのか

これが妊娠による気分の落ち込みなら、出産したとたんにさっぱりする人が多いらしいっす。

あと1ヶ月半くらいこの状態??いやいやそれはちょっと長すぎだわ。早く復活したい。

とりあえず、こうしたらいいんじゃない?と思うことをあげてみる。

①無理をしない

②深刻に考えない

③嫌なことはしない

④出産したらどうにかなると考える

⑤ブログで気持ちを発散する

⑥自分を責めない

今のところこんな感じかな。

自分で自分をコントロールできないのは辛い

私、高知に住み始めてから、自分の気持ちのコントロールがやっとできるようになって、落ち込むことはほとんどなかったんですよ。

それまではジェットコースターみたいにグワングワンしてて、何になりたいかって「自分自身をコントロールできる人になりたい」って思ってました。

そんな私が高知に来て、好きな人、土地で住んでいると安定した精神状態で暮らせてたんですけどね。

「妊娠」と「環境の変化」というダブルパンチでホルモンが乱されちまったら、こりゃあてーへんですわ。

何が辛いって「自分をコントロールできない」っていうのは本当に辛いですわ。勝手に涙がでてくると「あれ?自分やばいぞっ」てなっちゃいますもん。

とりあえず、出産まではやりすごす

けどね、36年生きてきてわかるのは、「辛い時期はやりすごすとどうにかなる」ってこと。

それから「今までもっと大変なことを乗り越えてきたから大丈夫」と繰り返し思うこと。

こういうときは「これから先いいことなんてひとつもない」って思いがちなんですが、そんなことないんだよねー。案外あるある。

だから多分大丈夫。

今はスローペースで。元気になったらエンジンかけるど。

ここ本山町でやりたいことを見つけていきたいけど、今は焦ってもしかたない。

気力も体力も落ちてるから、今やれることをちびちびやろう。

元気になったらいろいろやってやる!

というわけで、今の気持ちを文章にしたら少し落ち着いた気がする。けど情緒は不安定。

こんなブログですが、今後も暖かく見守ってね~。見守られるのが大好きです!

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